Newsletter #2 – October 2014

Classic Muscle Newsletter nr #2

6 11, 2014

Forskning – sötningsmedel och vår tarmflora

By | 2016-10-16T16:41:44+00:00 November 6th, 2014|Archive for 2014, Health and Longevity, Newsletter #2 – October 2014|Comments Off on Forskning – sötningsmedel och vår tarmflora

Forskning: sötningsmedel och vår tarmflora Kan sötningsmedel ge upphov till glukosintolerans via ändrad tarmflora? Text: Joachim Bartoll, oktober/november 2014.Classic Muscle Newsletter, oktober 2014 (nr 2)   I jakten på att minska energiintaget från ”tomma kalorier” som socker har sockerfria produkter ökat markant på marknaden de senaste 20 åren. Samtidigt har många av dessa kemiska sötningsmedel ifrågasatts och svartmålats på olika sätt av olika hälsoexperter medan livsmedelsverk och [...]

2 11, 2014

Mage och tarm – problem och lösningar, del 1

By | 2016-10-16T16:41:44+00:00 November 2nd, 2014|Archive for 2014, Health and Longevity, Newsletter #2 – October 2014|Comments Off on Mage och tarm – problem och lösningar, del 1

Mage och tarm – problem och lösningar, del 1 Du är vad du absorberar Text: Joachim Bartoll, oktober 2014.Classic Muscle Newsletter, oktober 2014 (nr 2)   Det sönderanvända uttrycket, ”Du är vad du äter”, är i många fall... totalt felaktigt. Ett mer korrekt uttryck är, ”Du är vad du absorberar”, för det är vad det handlar om. Vad ditt matsmältningssystem lyckas bryta ned och vad din kropp [...]

21 10, 2014

Styrketräningens A, B och C. Del 1: Att förstå styrketräning

By | 2016-10-16T16:41:44+00:00 October 21st, 2014|Archive for 2014, Newsletter #2 – October 2014, Weight Lifting|Comments Off on Styrketräningens A, B och C. Del 1: Att förstå styrketräning

Styrketräningens A, B och C. Del 1: Att förstå styrketräning Text: Joachim Bartoll, oktober 2014.Classic Muscle Newsletter, oktober 2014 (nr 2)   Mitt intresse för styrketräning väcktes 1985 och omkring 1987 hade vi införskaffat ett eget hemmagym. Sedan dess har träningen och allt runt omkring varit en ständig följeslagare. Redan då, vid 13-års ålder insåg jag att för att bli riktigt bra på något behövde man studera [...]

20 10, 2014

Styrketräningens A, B och C. Del 2: motorenheter, muskelfibrer och kraftutveckling

By | 2016-10-16T16:41:44+00:00 October 20th, 2014|Archive for 2014, Newsletter #2 – October 2014, Weight Lifting|Comments Off on Styrketräningens A, B och C. Del 2: motorenheter, muskelfibrer och kraftutveckling

Styrketräningens A, B och C. Del 2: motorenheter, muskelfibrer och kraftutveckling Text: Joachim Bartoll, oktober 2014.Classic Muscle Newsletter, oktober 2014 (nr 2)   När vi pratar om träningsprinciper bör huvudmålet med dessa vara att maximera rekryteringen av de snabba motorenheterna i våra muskler. Det är dessa motorenheter som har störst potential för muskeltillväxt. De har även störst styrke- och kraftutveckling, vilket gör dem väldigt viktiga för alla [...]

8 10, 2014

Bodybuilding och tävlingsdiet – 12 månaders långtidsstudie, slutsatser och reflektioner

By | 2016-10-16T16:41:45+00:00 October 8th, 2014|Archive for 2014, Diet and Nutrition, For Fitness Competitors, Newsletter #2 – October 2014, Performance Enhancing Drugs|Comments Off on Bodybuilding och tävlingsdiet – 12 månaders långtidsstudie, slutsatser och reflektioner

Bodybuilding och tävlingsdiet 12-månaders långtidsstudie, slutsatser och reflektioner Text: Joachim Bartoll, oktober 2014.Classic Muscle Newsletter, oktober 2014 (nr 2)   Förberedelserna inför en tävling i bodybuilding innebär långa perioder (12 + veckor) av energiunderskott tillsammans med ökad fysisk aktivitet. Tidigare studier har kartlagt förändringarna i kroppssammansättning under denna period, men väldigt lite är känt om hur hälsan och humöret påverkas. I denna studie följde en grupp forskare [...]

7 10, 2014

Bodybuilding och tävlingsdiet (2) – 6 månaders studie, slutsatser och reflektioner

By | 2016-10-16T16:41:45+00:00 October 7th, 2014|Archive for 2014, Diet and Nutrition, For Fitness Competitors, Newsletter #2 – October 2014, Performance Enhancing Drugs|Comments Off on Bodybuilding och tävlingsdiet (2) – 6 månaders studie, slutsatser och reflektioner

Bodybuilding och tävlingsdiet 6-månaders studie, slutsatser och reflektioner Text: Joachim Bartoll, oktober 2014.Classic Muscle Newsletter, oktober 2014 (nr 2)   Läs gärna 12-månadersstudien först – där många av mina tävlingsdietstrategier finns förklarade.I denna studie följde några forskare en 26-årig man som tränat i 10 års tid. Mannen ska enligt utsago vara ren från dopingpreparat och har tidigare tävlat sju gånger under åtta års tid. Forskarna följde honom [...]

5 10, 2014

Maximal kraftutveckling Introduktionsprogram 2-split

By | 2016-12-22T07:03:42+00:00 October 5th, 2014|Archive for 2008, Muscle Building, Newsletter #2 – October 2014|Comments Off on Maximal kraftutveckling Introduktionsprogram 2-split

Maximal kraftutveckling, Introduktionsprogram 2-split Utvecklat under 2008-2009, användes som introduktionsprogram under Talangjakten 2009, 2010 och 2011.Du måste vara Silver- eller Guldmedlem för att få tillgång till detta program.   Detta program har lagts upp på CMN i samband med Styrketräningens A, B och C, Del 2. Läs artikeln innan du provar detta program! Programbeskrivning Detta program togs fram under 2008 och 2009 som ett [...]

4 10, 2014

Maximal kraftutveckling Introduktionsprogram 3-split

By | 2016-12-22T07:03:48+00:00 October 4th, 2014|Archive for 2008, Muscle Building, Newsletter #2 – October 2014|Comments Off on Maximal kraftutveckling Introduktionsprogram 3-split

Maximal kraftutveckling, Introduktionsprogram 3-split Utvecklat under 2008-2009, användes som introduktionsprogram under Talangjakten 2009, 2010 och 2011.Du måste vara Silver- eller Guldmedlem för att få tillgång till detta program.   Detta program shar lagts upp på CMN i samband med Styrketräningens A, B och C, Del 2. Läs artikeln innan du provar detta program! Programbeskrivning Detta program togs fram under 2008 och 2009 som ett introduktionsprogram [...]

1 01, 2011

Explosiv träning – Att bygga muskelmassa genom att träna för prestation

By | 2016-10-16T16:41:57+00:00 January 1st, 2011|Archive for 2011, Newsletter #2 – October 2014, Weight Lifting|Comments Off on Explosiv träning – Att bygga muskelmassa genom att träna för prestation

Explosiv träning Att bygga muskelmassa genom att träna för prestation Text: Joachim Bartoll, november/december 2010.Tänkt för Body Magazine i samband med artikeln "Dax att växa".Opublicerad.   Denna artikel var tänkt för BODY Magazine i samband med artikeln Dags att växa. Men p.g.a. beställningsjobb av en annan artikel för att passa nästkommande nummers röda tråd föll denna i glömska.Nu lägger jag upp den här på Classic [...]