Archive for 2013

//Archive for 2013

Arkiverade artiklar av Joachim Bartoll under 2013

15 11, 2013

CLA – Conjugated Linoleic Acid (konjugerad linolsyra)

By | 2016-10-16T16:41:47+00:00 November 15th, 2013|Archive for 2013, Supplements|Comments Off on CLA – Conjugated Linoleic Acid (konjugerad linolsyra)

CLA – Conjugated Linoleic Acid (konjugerad linolsyra) Text: Joachim Bartoll, november 2013.Publicerad på mmsports.se i november 2013.Originalets titel: CLA – Conjugated Linoleic Acid (konjugerad linolsyra)   CLA har blivit känt för sin förmåga att kunna främja fettförbränningen och muskeluppbyggnaden samtidigt. I en studie observerades detta vid ett måttligt energiöverskott, vilket antyder att CLA kan ha en näringsportionerande effekt – att mer näring går till muskelcellerna än till fettcellerna. [...]

24 09, 2013

Kosttillskottsguide: Energibars, Proteinbars, Lowcarb-bars

By | 2016-10-16T16:41:47+00:00 September 24th, 2013|Archive for 2013, Supplements|Comments Off on Kosttillskottsguide: Energibars, Proteinbars, Lowcarb-bars

Kosttillskottsguide: bars Energibars, Proteinbars, Lowcarb-bars Text: Joachim Bartoll, september 2013.För MM Sports Webbshop och utbildningsmateriel.Originalets titel: bars   Idag finns det massvis med olika bars som passar både vid tung träning och vid uthållighetsidrott. Det finns till och med  bars som kan passa dig som går på diet! Vad är bars? Bars är ett samlingsnamn för olika typer av ätbara näringsbitar med omslagspapper. Till skillnad från [...]

20 09, 2013

Kosttillskottsguide: D-Vitamin

By | 2016-10-16T16:41:47+00:00 September 20th, 2013|Archive for 2013, Supplements|Comments Off on Kosttillskottsguide: D-Vitamin

Kosttillskottsguide: D-Vitamin Text: Joachim Bartoll, september 2013.För MM Sports Webbshop och utbildningsmateriel.Originalets titel: D-vitamin   D-vitamin har på senare tid fått mer uppmärksamhet än alla andra vitaminer tillsammans. Ett tillskott av D-vitamin kan motverka fler än 50 sjukdomar, göra dig piggare och läka gamla skador och krämpor. Vad är D-vitamin? D-vitamin är en grupp prohormoner som tillhör samlingen med fettlösliga vitaminer. Det finns fem olika [...]

19 09, 2013

Kosttillskottsguide: B-vitamin

By | 2016-10-16T16:41:47+00:00 September 19th, 2013|Archive for 2013, Supplements|Comments Off on Kosttillskottsguide: B-vitamin

Kosttillskottsguide: B-vitamin Text: Joachim Bartoll, september 2013.För MM Sports Webbshop och utbildningsmateriel.Originalets titel: B-vitamin   B-vitamin är en grupp med vattenlösliga vitaminer som är viktiga för bland annat energiomsättningen, skapandet av röda blodkroppar, nervsystemet och muskeluppbyggnaden. Vad är B-vitamin? B-vitamin tillhör vitamingruppen med vattenlösliga vitaminer. När de upptäcktes trodde man att de var ett och samma ämne och man refererade till dem som [...]

18 09, 2013

Kosttillskottsguide: C-vitamin

By | 2016-10-16T16:41:47+00:00 September 18th, 2013|Archive for 2013, Supplements|Comments Off on Kosttillskottsguide: C-vitamin

Kosttillskottsguide: C-vitamin Text: Joachim Bartoll, september 2013.För MM Sports Webbshop och utbildningsmateriel.Originalets titel: C-vitamin   Bland alla kända vitaminer är C-vitamin ett av de mest använda. Med tanke på dess potenta effekter på immunförsvaret och återhämtningsförmågan i samband med träning är det inte svårt att förstå varför. Vad är C-vitamin? C-vitamin (askorbinsyra) är en organisk syra och antioxidant. C-vitamin kan syntetiseras (framställas) ur glukos av de [...]

13 09, 2013

Kosttillskottsguide: Vitaminer och Mineraler

By | 2016-10-16T16:41:47+00:00 September 13th, 2013|Archive for 2013, Supplements|Comments Off on Kosttillskottsguide: Vitaminer och Mineraler

Kosttillskottsguide: Vitaminer och Mineraler Text: Joachim Bartoll, september 2013.För MM Sports Webbshop och utbildningsmateriel.Originalets titel: Vitaminer / Mineraler   Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga ämnen som lätt förstörs vid tillagning av livsmedel. Men räcker det med endast ett multivitamin för att undvika brist?   Vad är Vitaminer? Vitaminer tillhör ett flertal organiska ämnen (ämnen som innehåller kol). Det finns 13 vitaminer och de är samtliga essentiella (livsnödvändiga), [...]

11 09, 2013

Kosttillskottsguide: ZMA

By | 2016-10-16T16:41:47+00:00 September 11th, 2013|Archive for 2013, Supplements|Comments Off on Kosttillskottsguide: ZMA

Kosttillskottsguide: ZMAText: Joachim Bartoll, augusti 2013.För MM Sports Webbshop och utbildningsmateriel.Originalets titel: ZMA (detta är den ocensurerade originalversionen) ZMA är en blandning av de livsnödvändiga mineralerna zink och magnesium. ZMA främjar en bättre balans mellan testosteron och östrogen samt en djupare och bättre sömn. Vad är ZMA?ZMA är en akronym (förkortning) av zink, magnesium och aspartat. När man talar om kombinationen i ZMA kommer mineralerna zink och magnesium [...]

9 09, 2013

Kosttillskottsguide: Multivitamin

By | 2016-10-16T16:41:48+00:00 September 9th, 2013|Archive for 2013, Supplements|Comments Off on Kosttillskottsguide: Multivitamin

Kosttillskottsguide: MultivitaminText: Joachim Bartoll, augusti 2013.För MM Sports Webbshop och utbildningsmateriel.Originalets titel: Multivitamin (detta är den ocensurerade originalversionen) Ett multivitamin hjälper dig komplettera din kost med alla de vitaminer och mineraler du behöver. Beroende på kön och aktivitetsgrad finns det multivitamin man, kvinna, sport och så vidare. Vad är ett multivitamin?Multivitamin är ett samlingsnamn för kosttillskott med samtliga livsnödvändiga vitaminer och/eller mineraler. Det finns dock undantag då vissa kosttillskott [...]

5 09, 2013

Kosttillskottsguide: Synefrin

By | 2016-10-16T16:41:48+00:00 September 5th, 2013|Archive for 2013, Supplements|Comments Off on Kosttillskottsguide: Synefrin

Kosttillskottsguide: SynefrinText: Joachim Bartoll, september 2013.För MM Sports Webbshop och utbildningsmateriel.Originalets titel: Synefrin Synefrin (synephrine) är en mjukare stimulantia som visat sig öka både energiförbrukningen och frisättningen av fettsyror från fettvävnaden. Synefrin har även en aptithämmande effekt. Vad är synefrin/synephrine?Synefrin (Synephrine på engelska) utvinns från citrusfrukten pomerans (Bitter Orange) som är snarlik apelsinen men har en bittrare smak. Det är skalet hos omogna pomeransfrukter som innehåller synefrin och [...]

4 09, 2013

Kosttillskottsguide: Fettförbränning generellt

By | 2016-10-16T16:41:48+00:00 September 4th, 2013|Archive for 2013, Supplements|Comments Off on Kosttillskottsguide: Fettförbränning generellt

Kosttillskottsguide: Fettförbränning generelltText: Joachim Bartoll, september 2013.För MM Sports Webbshop och utbildningsmateriel.Originalets titel: Fettförbränning generellt Oavsett om du ska ”deffa” inför en tävling eller bara komma i beachform är nyckeln att maximera din fettförbränning. Har du kosten under kontroll kan fettförbrännande kosttillskott ge dig det där extra! Vad innebär fettförbränning och att deffa?Inom fitnessbranschen säger vi ofta ”fettförbränning” eller att ”deffa” i stället för ”banta” eller att gå [...]