Archive for 2012

//Archive for 2012

Arkiverade artiklar av Joachim Bartoll under 2012

11 11, 2012

Motgångar och lidande är en del av resan. Använd det till din fördel!

By | 2016-10-16T16:41:53+00:00 November 11th, 2012|Archive for 2012, Self Improvement and Psychology|Comments Off on Motgångar och lidande är en del av resan. Använd det till din fördel!

Motgångar och lidande är en del av resan. Använd det till din fördel! Text: Joachim Bartoll, november 2012.Joachims Träningsblogg.   Välkomna till en stor spark i röven – utan bomull och fluff-fluff. Detta blogginlägg tar vid där de två tidigare slutade och förhoppningsvis kan det motivera och hjälpa någon där ute i den stora världen. ;) Du kommer aldrig att bli framgångsrik eller placera dig i [...]

2 11, 2012

Omega-3: allt du behöver veta om de livsnödvändiga fettsyrorna

By | 2016-10-16T16:41:53+00:00 November 2nd, 2012|Archive for 2012, Health and Longevity, Supplements|Comments Off on Omega-3: allt du behöver veta om de livsnödvändiga fettsyrorna

Omega-3: allt du behöver veta om de livsnödvändiga fettsyrorna Text: Joachim Bartoll, augusti 2012.För MM Sports Webbshop. Detta är den längre originalversionen.Originalets titel: Omega-3: allt du behöver veta om de livsnödvändiga fettsyrorna   Om det finns ett fullkomligt magiskt kosttillskott för alla individer oavsett ålder och aktivitetsgrad är det utan tvivel Omega-3!Flertalet forskare och experter på fettsyror har dragit slutsatsen att de flesta sjukdomar kan lindras eller [...]

1 10, 2012

5-split prestationsorienterat 5-skiktprogram för muskeltillväxt (nybörjare)

By | 2016-10-16T16:41:53+00:00 October 1st, 2012|Archive for 2012, Muscle Building|Comments Off on 5-split prestationsorienterat 5-skiktprogram för muskeltillväxt (nybörjare)

5-split prestationsorienterat 5-skiktprogram för muskeltillväxt (nybörjare) Utvecklat under 2011-2012 med första utvärderingar bland klienter. Uppdaterat och publicerat för testgrupp i oktober 2012. Denna verision är för nybörjare, de som tränat mindre än ett år eller aldrig tränat riktigt tungt och explosivt tidigare – eller aldrig följt liknande program.   Programbeskrivning Detta program använder sig av ett traditionellt skiktsystem med fokus på aktivering samt rekrytering av de [...]

1 10, 2012

5-split prestationsorienterat 5-skiktprogram för muskeltillväxt

By | 2016-10-16T16:41:53+00:00 October 1st, 2012|Archive for 2012, Muscle Building|Comments Off on 5-split prestationsorienterat 5-skiktprogram för muskeltillväxt

5-split prestationsorienterat 5-skiktprogram för muskeltillväxt Utvecklat under 2011-2012 med första utvärderingar bland klienter. Uppdaterat och publicerat för testgrupp i oktober 2012.Du måste vara minst Silvermedlem för att få tillgång till detta program. Denna version är för de som tränat minst ett år och har erfarenhet av tung och explosiv träning. Om du inte uppfyller dessa kriterier bör du köra nybörjarvarianten i minst två omgångar innan du provar [...]

28 09, 2012

Gurkmeja/Turmeric – den antiinflammatoriska curryväxten

By | 2016-10-16T16:41:53+00:00 September 28th, 2012|Archive for 2012, Health and Longevity, Supplements|Comments Off on Gurkmeja/Turmeric – den antiinflammatoriska curryväxten

Gurkmeja/Turmeric – den antiinflammatoriska curryväxten Text: Joachim Bartoll, juli 2012.För MM Sports Webbshop. Detta är den längre originalversionen.Originalets titel: Gurkmeja   Curcumin är pigmentet hos den starka curryväxten gurkmeja och är det ämne som ger den dess orange-gula färg. Både inom den gamla kinesiska och indiska läkekonsten har gurkmejans välgörande egenskaper använts flitigt i tusentals år (det äldsta dokumenterade användandet dateras till över 6000 år sedan) och nu [...]

2 09, 2012

D-vitamin för hälsa och läkande

By | 2016-10-16T16:41:53+00:00 September 2nd, 2012|Archive for 2012, Health and Longevity, Supplements|Comments Off on D-vitamin för hälsa och läkande

D-vitamin för hälsa och läkande Text: Joachim Bartoll, september 2012.För MM Sports Webbshop. Detta är den längre originalversionen.Originalets titel: D-vitamin   Under de senaste åren har D-vitamin förekommit mer och mer i forskningslitteratur och i intressanta studier där D-vitaminbrist knutits samman med femtiotalet av våra i dag vanligaste sjukdomar och hälsoproblem. Vi står inför en mindre revolution inom forskningen på detta område och D-vitamin kommer [...]

2 09, 2012

Periodisk Fasta för hälsa, energi och prestation

By | 2016-10-16T16:41:54+00:00 September 2nd, 2012|Archive for 2012, Diet and Nutrition, Health and Longevity|Comments Off on Periodisk Fasta för hälsa, energi och prestation

Periodisk Fasta för hälsa, energi och prestation Text: Joachim Bartoll, augusti 2012 för MM Sports.Publicerad på mmsports.se i september 2012.Originalets titel: Periodisk Fasta för hälsa, energi och prestation   Fasta har länge varit ett kontroversiellt ämne bland större delen av den västerländska befolkningen och framförallt inom fitnessindustrin. Denna rädsla och negativa inställning beror till stor del på missinformation och okunskap om hur kroppen fungerar. Min första [...]

26 08, 2012

Sötningsmedel – aspartam och stevia i fokus

By | 2016-10-16T16:41:54+00:00 August 26th, 2012|Archive for 2012, Health and Longevity|Comments Off on Sötningsmedel – aspartam och stevia i fokus

Sötningsmedel – aspartam och stevia i fokus Text: Joachim Bartoll, november 2012.För MM Sports Webbshop. Detta är den längre originalversionen.Originalets titel: Sötningsmedel – aspartam och stevia i fokus   Om du snubblat in på diverse sidor eller bloggar på internet eller råkat slänga ett öga på några av kvällspressens löpsedlar de senaste åren har du utan tvivel lagt märke till de återkommande sensationssökande varningarna om sötningsmedel och kopplingar [...]

18 08, 2012

Stress – stressnivåer och stresshantering

By | 2016-10-16T16:41:54+00:00 August 18th, 2012|Archive for 2012, Health and Longevity|Comments Off on Stress – stressnivåer och stresshantering

Stress: stressnivåer och stresshantering Text: Joachim Bartoll, augusti 2012.För MM Sports WebbshopOriginalets titel: Stress   De senaste åren har det pratats mer och mer om stress i media. Vad exakt är stress? Vad innebär höga stressnivåer och hur vet jag om jag ligger i riskzonen eller redan är på väg med full fart in i väggen? Och viktigast av allt, vad kan jag göra åt det? [...]

26 02, 2012

Explosivitet och att träna för prestation, del 3

By | 2016-10-16T16:41:54+00:00 February 26th, 2012|Archive for 2012, Weight Lifting|Comments Off on Explosivitet och att träna för prestation, del 3

Explosivitet och att träna för prestation, del 3 Text: Joachim Bartoll, februari 2012.För MM Sports/blog.bartoll.se.Originalets titel: Explosivitet och att träna för prestation, del 3   Tredje och sista delen om en av de viktigaste nycklarna inom styrketräningen till resultat, oavsett mål. Häng med! Uppvärmning/rörelseträning Alla mina träningsupplägg, oberoende klientel, börjar alltid med 5-10 minuter rörelseträning. Detta har i huvudsak tre syften; värma upp muskler, leder och ligament; [...]