Archive for 2011

Home/Archives/Archive for 2011

Arkiverade artiklar av Joachim Bartoll under 2011

28 03, 2015

Få ut det mesta av dina ätardagar

By | 2016-10-16T16:41:37+00:00 March 28th, 2015|Archive for 2011, Diet and Nutrition, For Fitness Competitors, Newsletter #7 – March 2015|Comments Off on Få ut det mesta av dina ätardagar

Få ut det mesta av dina ätardagar Text: Joachim Bartoll, 2011. Tidigare ej utgiven miniartikel.Classic Muscle Newsletter, mars 2015 (nr 7)   Majoriteten av de som går på diet använder sig av ätardagar eller någon form av ”påfyllnad” med jämna mellanrum. Rent fysiologiskt blir dessa viktigare och viktigare ju mindre kroppsfett du har. En ökning av energiintaget stimulerar produktionen av leptin som är avgörande för fettförbränningen. [...]

30 11, 2014

7-Day Cycle Conjugate Strength and Hypertrophy Program

By | 2016-12-22T07:03:08+00:00 November 30th, 2014|Archive for 2011, Muscle Building, Newsletter #3 – November 2014|Comments Off on 7-Day Cycle Conjugate Strength and Hypertrophy Program

7-Day Cycle Conjugate Strength and Hypertrophy Program Utvecklat under 2011, finslipades av min utvärderingsgrupp under sommaren 2013 där närmare 50 personer valde att provköra detta program.Du måste vara Silver- eller Guldmedlem för att få tillgång till detta program.   Introduktion Detta är ett sjudagarsprogram där du tränar sex dagar och vilar sjunde dagen. Upplägget tränar olika färdigheter under denna mikrocykel, s.k. konjugerad träning.De tre första passen fokuserar [...]

20 09, 2014

GVT – Hacked and Improved: Body Comp Training by Bartoll

By | 2016-12-22T07:04:08+00:00 September 20th, 2014|Archive for 2011, Fat Burning, Newsletter #1 - September 2014|Comments Off on GVT – Hacked and Improved: Body Comp Training by Bartoll

GVT – Hacked and Improved: Body Comp Training by Bartoll Utvecklad under 2011-2013. Sista fasen finslipades av min utvärderingsgrupp under våren 2013 där närmare 50 personer valde att provköra detta program.Du måste vara minst Silvermedlem för att få tillgång till detta program.   Detta program är designat för att maximera fettförbränningen och samtidigt stimulera muskeltillväxt (vid en moderat diet med ordentlig träningsnutrition). Vid en hårdare diet [...]

20 11, 2011

Sköldkörtelhormon och optimal ämnesomsättning

By | 2016-10-16T16:41:55+00:00 November 20th, 2011|Archive for 2011, For Fitness Competitors, Health and Longevity, Supplements|Comments Off on Sköldkörtelhormon och optimal ämnesomsättning

Sköldkörtelhormon och optimal ämnesomsättning Hur du kan stödja din sköldkörtelhormonproduktion med två mineraler och en aminosyra – kombinationen som ledde till kosttillskottet Jacked T3. Text: Joachim Bartoll, november 2011.För utvecklingen av kosttillskottet Jacked T3   Bonusartikel för medlemmar på CMN. Detta är en kombination av en äldre miniartikel samt underlaget till Produkten Jacked T3 som jag tog fram åt MM Sports under sena 2011.(OBS! När [...]

9 10, 2011

Högfrekvent Roterande Styrkeprogram

By | 2016-10-16T16:41:55+00:00 October 9th, 2011|Archive for 2011, Strength|Comments Off on Högfrekvent Roterande Styrkeprogram

Högfrekvent Roterande Styrkeprogram Utvecklat under 2010 för klienter och Talangjakten. Publicerat på min blogg i oktober 2011 som en bonus.Detta program är tillgängligt för alla medlemmar.   Detta program är en vidareutveckling på ett upplägg jag körde en period under hösten 2010 och hade med som en fas (ett träningsblock)  i Talangjakten. Eller - om man vill - är det en modern utveckling av hur många [...]

15 09, 2011

Att arbeta med det du älskar

By | 2016-10-16T16:41:55+00:00 September 15th, 2011|Archive for 2011, Self Improvement and Psychology|Comments Off on Att arbeta med det du älskar

Att arbeta med det du älskar Text: Joachim Bartoll, september 2011.Joachims Träningsblogg.   I mitt förra inlägg skrev jag lite om min egen historia inom branschen och hur det hela tog fart i och med Internet under det tidiga 90-talet. Med enkel matematik kan man konstatera att jag har hållit på ett tag. Därmed tänkte jag idag skriva lite om jobb och arbete, hur jag ser [...]

14 09, 2011

Internethistoria, nätverkande och frågor via e-post

By | 2016-10-16T16:41:55+00:00 September 14th, 2011|Archive for 2011, Self Improvement and Psychology|Comments Off on Internethistoria, nätverkande och frågor via e-post

Internethistoria, nätverkande och frågor via e-post Text: Joachim Bartoll, september 2011.Joachims Träningsblogg.   När jag i mitten av 80-talet som glad 12-åring började lattja med modem (300bps till min C64 och 1200bps till min Amiga 500) tyckte man att det var otroligt fräckt att kunna skicka elektroniska mail till olika användare runt om i världen via BBS:er (Bulletin Board Systems). Datorsystemen ringde sedan upp varandra under [...]

4 09, 2011

Formtoppning inför tävling i Bodybuilding/Fitness

By | 2016-10-16T16:41:55+00:00 September 4th, 2011|Archive for 2011, Diet and Nutrition, For Fitness Competitors|Comments Off on Formtoppning inför tävling i Bodybuilding/Fitness

Formtoppning inför tävling i Bodybuilding/Fitness Tömning och laddning inför scenen Text: Joachim Bartoll, september 2011 för MM Sports TävlingsteamPublicerad på MM Sports Tävlingssida på Facebook samt forumOriginalets titel: Formtoppning inför tävling i Bodybuilding/Fitness   Vatten och vår vätskebalans Kroppen lagrar vätska både utanför och inuti kroppens celler. Vätskan som lagras inuti gör att du ser större ut, har tryck och får pump. Vätskan utanför cellerna, den under [...]

25 07, 2011

Mer Muskler På Kort Tid – Högfrekvent Träning med En Tvist

By | 2016-10-16T16:41:55+00:00 July 25th, 2011|Archive for 2011, Weight Lifting|Comments Off on Mer Muskler På Kort Tid – Högfrekvent Träning med En Tvist

Mer Muskler På Kort Tid Högfrekvent Träning med En Tvist Text: Joachim Bartoll, maj 2011.Publicerad i BODY Magazine nr 324, juni/juli 2011.Originalets titel: Tvistat: Högfrekvent träning - Back to the Basics   Tröttnat på avancerade splitprogram? Känner du för att bryta strömmen, börja paddla in till stranden och hitta en annan väg? Sugen på något beprövat och enkelt med en liten tvist? Något som verkligen kan packa på dig [...]

17 06, 2011

I paint my mind…

By | 2016-10-16T16:41:55+00:00 June 17th, 2011|Archive for 2011, Self Improvement and Psychology|Comments Off on I paint my mind…

I paint my mind... Text: Joachim Bartoll, juni 2011.Joachims Träningsblogg.   I mitt blogginlägg "Vad du än tänker på kommer du att få", berörde jag vårt undermedvetna som alltid eftersträvar den bild vi målar upp för vårt inre. Därför är det väldigt viktigt att vi alltid målar upp bilder av det vi vill, istället för det vi inte vill. I dagens inlägg tänkte jag spinna vidare [...]