Archive for 2007

Home/Archives/Archive for 2007

Arkiverade artiklar av Joachim Bartoll under 2007

22 12, 2007

Konsten att göra det jobbiga enkelt

By | 2016-10-16T16:41:58+00:00 December 22nd, 2007|Archive for 2007, Self Improvement and Psychology|Comments Off on Konsten att göra det jobbiga enkelt

Konsten att göra det jobbiga enkelt En guide till målbildning, planering och tidshantering Text: Joachim Bartoll, oktoberr 2007.Publicerad i BODY Magazine december 2007.   Har du inte tillräckligt med tid för träning och en sund kosthållning? Tidsbrist är den vanligaste ursäkten för ett skippat träningspass och en telefonbeställning från den närmaste snabbmatrestaurangen. Jo jag vet, du har familj och arbete. Sluta gnälla. Ditt problem är inte [...]

7 12, 2007

Träna inför Vasaloppet

By | 2016-10-16T16:41:58+00:00 December 7th, 2007|Archive for 2007, Training for Sports|Comments Off on Träna inför Vasaloppet

Träna inför Vasaloppet Text: Joachim Bartoll, november 2007.Publicerad december 7, 2007 av Stadium.   Vasaloppet är en del av Svensk skidtradition som årligen lockar tiotusentals åkare. Många ser det som en tuff men härlig utmaning, andra är med för att de har ett vad att vinna. Oavsett vad du har för skäl till att åka Vasaloppet är en viss grundträning ett måste för att du ska få [...]

27 11, 2007

Bra träning inför alpinsäsongen

By | 2016-10-16T16:41:59+00:00 November 27th, 2007|Archive for 2007, Training for Sports|Comments Off on Bra träning inför alpinsäsongen

Bra träning inför alpinsäsongen Text: Joachim Bartoll, sommaren 2007.Publicerad i november 2007 av Stadium.   Utöver de skadeförebyggande fördelarna med styrketräning är det fler och fler utförsåkare som förlägger större delen av sin tid till gymmet under lågsäsongen för att förbättra sin prestationsförmåga. Att utforma ett träningsprogram När man utformar ett styrketräningsprogram för en specifik sport måste du alltid börja med att fråga dig följande: [...]

25 11, 2007

Frågor & Svar: Nutrition (11/2007)

By | 2016-10-16T16:41:59+00:00 November 25th, 2007|Archive for 2007, Diet and Nutrition, Questions and Answers|Comments Off on Frågor & Svar: Nutrition (11/2007)

Frågor & Svar: Nutrition (BODY Magazine) Text: Joachim Bartoll, september 2007.Publicerad i BODY Magazine, nr 280, november 2007.Inklusive 3 frågor som tidigare var opublicerade.   Hej! Den termogena dieten verkar ha blivit populär. Vad tycker du om den?- Jens Den termogena dieten är en högproteindiet där proteinintaget, beräknat i gram, är cirka fyra gånger din kroppsvikt. Väger du 80 kg kommer du att äta omkring 320g protein [...]

25 11, 2007

Allt för din drömkropp

By | 2016-10-16T16:41:59+00:00 November 25th, 2007|Archive for 2007, Weight Lifting|Comments Off on Allt för din drömkropp

Allt för din drömkropp Programdesign: Det perfekta träningsprogrammet! Text: Joachim Bartoll, september 2007.Publicerad i BODY Magazine nr 281, november 2007.Originalets titel: Hur du utformar ett perfekt träningsprogram - Programdesign och programmering   En av de absolut vanligaste frågorna jag får är hur man sätter ihop ett bra träningsprogram. Om du besöker diverse träningsforum på nätet ser du nog samma sak. Några av de vanligaste frågorna gäller det träningsprogram [...]

15 11, 2007

Träna inför snowboardsäsongen

By | 2016-10-16T16:41:59+00:00 November 15th, 2007|Archive for 2007, Training for Sports|Comments Off on Träna inför snowboardsäsongen

Träna inför snowboardsäsongen Text: Joachim Bartoll, sommaren 2007.Publicerad i november 2007 av Stadium.   Vare sig du är motionär och bara åker under semesterveckorna eller om du tävlar aktivt kan rätt typ av träning förbereda dig inför säsongen så att du presterar bättre och kan undvika onödiga skador. För att lättare förstå vad som krävs vid snowboardåkning och hur du ska lägga upp träningen för att täcka [...]

1 10, 2007

Tidshantering och planering

By | 2016-10-16T16:41:59+00:00 October 1st, 2007|Archive for 2007, Self Improvement and Psychology|Comments Off on Tidshantering och planering

Tidshantering och planering Planera din väg till framgång Text: Joachim Bartoll, oktober 2007.   Har du inte tillräckligt med tid för träning och en sund kosthållning? Tidsbrist är den vanligaste ursäkten för ett skippat träningspass och en telefonbeställning från den närmaste snabbmatrestaurangen. Jo jag vet, du har familj och arbete. Sluta gnälla. Ditt problem är inte att du saknar tid; ditt problem är att du saknar [...]

1 10, 2007

Ett år med din träning

By | 2016-10-16T16:41:59+00:00 October 1st, 2007|Archive for 2007, Weight Lifting|Comments Off on Ett år med din träning

Ett år med din träning Periodisering: Bli både större, starkare och snyggare till nästa sommar! Text: Joachim Bartoll, augusti 2007.Publicerad i BODY Magazine nr 280, oktober 2007.Originalets titel: Periodisering för gymråttor. Lär dig planera din träning till nästa sommar   Sommaren är över och de flesta av oss gymråttor ser höst och vinter som en utmärkt tid till att bygga på oss mer muskelmassa. Men hur ska vi egentligen [...]

21 09, 2007

Expertdjungeln – Vem ska man egentligen lyssna på?

By | 2016-10-16T16:42:00+00:00 September 21st, 2007|Archive for 2007, Self Improvement and Psychology|Comments Off on Expertdjungeln – Vem ska man egentligen lyssna på?

Expertdjungeln - Vem ska man egentligen lyssna på? Text: Joachim Bartoll, juli 2007.Publicerad i BODY Magazine nr 279, september 2007.Originalets titel: Expertdjungeln - Vem ska man egentligen lyssna på?   "There are no phenoms in the fitness profession – no 14 year old Tiger Woods, Freddy Adu's or Michelle Wie's. Becoming exceptional in this industry takes time, and effort – it can't be rushed or 'fast-tracked'. Training and coaching people is [...]

13 09, 2007

Varför bör löpare styrketräna?

By | 2016-10-16T16:42:00+00:00 September 13th, 2007|Archive for 2007, Training for Sports, Weight Lifting|Comments Off on Varför bör löpare styrketräna?

Varför bör löpare styrketräna? Text: Joachim Bartoll, våren 2007.Publicerad i September 2007 av Stadium.   Idag anses styrketräning vara en viktig komponent i ett komplett träningsprogram oavsett vilken typ av idrott vi talar om. De dagar då tränare trodde att styrketräning gav idrottaren onödiga och klumpiga muskler som enbart gjorde dem långsammare och dessutom hindrade deras teknik är för länge sedan över.  Effekten av styrketräning [...]