Archive for 2006

//Archive for 2006

Arkiverade artiklar av Joachim Bartoll under 2006

15 12, 2006

Kardio Suger – Lögn, dikt och förbannad kardio

By | December 15th, 2006|Archive for 2006, For Fitness Competitors, Weight Lifting|Comments Off on Kardio Suger – Lögn, dikt och förbannad kardio

Kardio Suger - Lögn, dikt och förbannad kardio – Vi krossar myten om aerobisk träning Text: Joachim Bartoll, september 2006.Publicerad i BODY Magazine nr 271, december 2006.Originalets titel: Lögn, dikt och förbannad kardio   Låt oss skippa kallpratet. Idag är jag här för att krossa en av dina mest djupliggande och rotade trosföreställningar. Det kommer att kännas kan jag lova, likt en dansk skalle rakt över näsbenet.Visste du [...]

1 07, 2006

Jakten på byggningens heliga graal – de feta pecsen

By | July 1st, 2006|Archive for 2006, Weight Lifting|Comments Off on Jakten på byggningens heliga graal – de feta pecsen

Jakten på byggningens heliga graal – de feta pecsen Text: Joachim Bartoll, juli 2006.Publicerad i BODY Magazine vintern 2006.Originalets titel: Bröstträning - feta pecs   Att bygga en massiv bröstkorg är ett av de mest åtrådda målen bland både nybörjare och professionella bodybuilders. Denna artikel riktar sig till dem som vill bygga en så stor och komplett utvecklad bröstmuskulatur som möjligt – vi talar pecs där [...]

21 04, 2006

Hur hårt ska du träna? Mer är inte bättre!

By | April 21st, 2006|Archive for 2006, Weight Lifting|Comments Off on Hur hårt ska du träna? Mer är inte bättre!

Hur hårt ska du träna? Mer är inte bättre! Text: Joachim Bartoll, februari 2006.Publicerad i BODY Magazine nr 263, april 2006.Originalets titel: Bli inte en failure på gymmet!   Merparten av alla som tränar ser utmattning som det huvudsakliga målet med sin tid på gymmet - medvetet eller inte. För mig är det synsättet motsägelsefullt och improduktivt. Dock verkar det vara en genomgående trend i samhället oavsett vilken [...]

15 04, 2006

Träna som de gamla legenderna – Hel- och halvkroppspass

By | April 15th, 2006|Archive for 2006, Weight Lifting|Comments Off on Träna som de gamla legenderna – Hel- och halvkroppspass

Träna som de gamla legenderna - Hel- och halvkroppspass Text: Joachim Bartoll, april 2006.Publicerad i BODY Magazine sommaren 2006.Originalets titel: Träna som de gamla legenderna - Hel- och halvkroppspass   Splittar i all ära, men för det mesta behöver man inte göra träningen svårare än vad den behöver vara för att nå framgång. Vi visar hur du genom att träna som gamla tiders storheter kan göra ökningar som [...]

21 03, 2006

Lyft tungt för mer muskler

By | March 21st, 2006|Archive for 2006, Weight Lifting|Comments Off on Lyft tungt för mer muskler

Lyft tungt för mer muskler Text: Joachim Bartoll, januari 2006.Publicerad i BODY Magazine nr 262, mars 2006.Originalets titel: Låga reps och singlar för hypertrofi   En av de mest seglivade myterna inom bodybuilding är att få repetitioner enbart bygger styrka och ingen muskelmassa. Denna villfarelse är nästan lika enfaldig som att tro att du kan forma dina muskler till att bli långa och slanka med lätta vikter och [...]

15 02, 2006

Från rivig forward till lovande byggare

By | February 15th, 2006|Archive for 2006, Interviews and Coverages|Comments Off on Från rivig forward till lovande byggare

Intervju med Hillary NambwayaFrån rivig forward till lovande byggare Text: Joachim Bartoll, januari 2006.Publicerad i BODY Magazine sommaren 2006.Originalets titel: Från rivig forward till lovande byggare   Fakta om Hillary Namn: Hillary NambwayaÅlder: 22, född 27 juli, 1983.Längd: 168 cmVikt: 69,85 kg SM 2005Bor i: SträngnäsYrke: BilmekanikerCivilstånd: Sambon MariaSponsorer: Power Gym, Carpe Diem, Strength Sports NutritionTränat sedan: 13 års ålderTävlar för: Power Gym Meriter: 2005:1:a SM, Juniorer2:a SM, [...]

1 01, 2006

Tömning och laddning inför tävling

By | January 1st, 2006|Archive for 2006, Diet and Nutrition, For Fitness Competitors|Comments Off on Tömning och laddning inför tävling

Tömning och laddning inför tävlingEn klassisk approachText: Joachim Bartoll, januari 2006.Publicerad på BODY Forum. Detta är en enkel guide till tömning och laddning inför tävlande i bodybuilding. Det finns många olika varianter även om grundtanken är densamma. Nedan följer en variant som jag använt med framgång på flera tävlande de senaste åren. Kroppens reglering av vätska och elektrolyterKroppens celler, med några få undantag, kan inte förflytta vatten [...]